Groepslessen

De lessen “Geïntegreerd Lichaamsbewustzijn” hebben als basis de Alexandertechniek. De centrale oefening die op de grond wordt uitgevoerd is eenvoudig maar creëert een diepgaand en groter lichaamsbewustzijn. Aanvullend onderzoeken we verschillende bewegingen en ademhaling vanuit een gecentreerd en 3dimensionaal lichaam.

De oefeningen tijdens deze lessen zijn makkelijk mee te nemen in dagelijkse bewegingen en activiteiten voor verdere integratie. Bovendien draagt elke les een uniek thema / focus om deze beoefening naar een hoger niveau te tillen. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: voor wie meer inzicht en vooruitgang wil in elke tak van sport of bewegingsdiscipline én evenzo voor ieder die fysieke klachten wil begrijpen, voorkomen of herstellen. Elk thema zal herkenbaar worden gekoppeld aan een yogabeweging.

Wat mag men verwachten:

*Inzicht in de eigen spier- en spanningsgewoonten
*Verlichting van spanning in nek, schouders en rug
*Zorg voor én verlenging van de wervelkolom
*Meer ruimte in lichaam en gewrichten
*En gebalanceerd en kalm zenuwstelsel – parasympatisch
*Nieuw evenwicht en tonus in het lichaam – juiste tonus, juiste focus
*Verbeterde, natuurlijke ademhaling
*Verdieping in de connectie met het lichaam.
*Een degelijke kennis van je fysieke structuur door anatomie, beweging, ervaring en observatie
*Inzicht in het meerlagige en het gebruik van het lichaam
*Vernieuwing in het gevoel van doorstroming en eenheid
*Een groter zelfbewustzijn en gevoel van eigenwaarde

Je lichaam en geest zullen blij zijn wanneer je deze lessen volgt.